چرا بعداً از پرواز بیمار می شویم؟

چرا بعداً از پرواز بیمار می شویم؟

اگر تا به حال بعد از رسیدن به مقصد، احساس خستگی شدید، سرماخوردگی، سردرد، گوش درد یا حتی مشکلات گوارشی داشته اید، تنها نیستید! بسیاری از افراد پس از پرواز دچار علائم ناخوشایند می شوند و این اتفاق همیشه هم به ویروس های فرودگاه مربوط نیست. در ادامه دقیقاً بررسی می کنیم که چرا بدن ما بعد از پرواز واکنش نشان می دهد و چه کارهایی می توانیم انجام دهیم تا بعد از سفر هوایی سالم، سرحال و با انرژی بمانیم.

بیماری پس از پرواز دقیقاً چیست؟

بیماری پس از پرواز مجموعه ای از علائمی است که بعد از سفر هوایی ظاهر می شود و می تواند شامل موارد زیر باشد:

• گلودرد یا آبریزش بینی

• سردرد، سرگیجه یا فشار در گوش ها

• تهوع یا دل پیچه

• خستگی مفرط و بی حالی

• عطش زیاد

• بی خوابی یا بیدار شدن های پیاپی

• تغییرات خلق وخو (کلافگی و اضطراب)

• درد مفاصل و گرفتگی عضلات

• نفخ و مشکلات گوارشی

این علائم ممکن است چند ساعت تا چند روز بعد از پرواز ادامه داشته باشند.

چرا بعد از پرواز بیمار می شویم؟

بدن ما روی زمین به فشار هوا، سطح اکسیژن و ساعت بیولوژیکی خاصی عادت دارد. وقتی وارد هواپیما می شویم، همه چیز تغییر می کند.

جاجوریم بزرگترین وبسایت رزرو اقامتگاه،سوئیت،کلبه و ویلا می باشد که توانسته با بهترین امکانات رفاهی و بهداشتی کامل رضایتمندهای زیادی را برای خود ثبت کند.با جاجوریم جا جوره.

۱. کابین خشک و کمبود رطوبت

رطوبت داخل هواپیما حدود ۱۰ تا ۲۰ درصد است، یعنی همانند بیابان!
این خشکی باعث می شود:

• گلو و بینی خشک شود

• لایه محافظ مجاری تنفسی آسیب ببیند

• ویروس ها راحت تر وارد بدن شوند

به همین دلیل بسیاری از افراد بعد از پرواز دچار سرماخوردگی می شوند.

۲. افت اکسیژن و فشار هوا

در ارتفاع ۱۰ هزار متری، اکسیژن کمتر است. بدن برای جبران ضربان قلب را افزایش می دهد
نتیجه؟ 

• سردرد

• خستگی

• سنگینی سر

• تنگی نفس در افراد حساس

اگر فردی کم خواب یا اضطرابی باشد، علائم بیشتر شدت می گیرند.

۳. نزدیک بودن به مسافران و باکتری ها

فضای بسته + تنفس مشترک افراد افزایش انتقال میکروب ها
حتی سیستم تهویه قوی هواپیما هم نمی تواند تماس نزدیک صندلی ها را جبران کند.

۴. ساعت بیولوژیکی

وقتی از کشوری به کشور دیگر با اختلاف ساعت می رویم:

• بدن نمی داند کی باید بخوابد یا غذا بخورد

• هورمون ملاتونین دچار اختلال می شود

این اختلال خستگی شدید، بی خوابی، بدخوابی، بی اشتهایی و سرگیجه.

۵. نشستن طولانی مدت

ساعت ها بی حرکتی می تواند باعث شود:

• گردش خون کند شود

• درد زانو و پشت ایجاد شود

• حتی در برخی افراد لخته خون تشکیل شود

۶. تغییرات فشار روی گوش و معده

فشار هوا باعث واکنش های زیر می شود:

• کیپ شدن گوش ها

• نفخ شکم

• ترش کردن معده

• آروغ زدن های مکرر

۷. استرس و هیجان سفر

اضطراب سفر = کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن
در نتیجه فرد سریع تر بیمار می شود.

اصلی ترین دلایل بیماری بعد از پرواز + علائم رایج

دلیل اصلی	توضیحات علمی	علائم رایج
خشکی هوا	رطوبت کم باعث تضعیف سد دفاعی بینی	گلودرد، آبریزش
کمبود اکسیژن	کاهش اشباع اکسیژن در خون	سردرد، خستگی
تماس با میکروب ها	فضای بسته و شلوغ	سرماخوردگی، تب
جت لگ	اختلال در ساعت بیولوژیکی	بدخوابی، بی حالی
نشستن طولانی	کاهش گردش خون	درد پا و کمر
تغییر فشار	تغییر حجم گازها در بدن	نفخ، گوش درد
استرس	افت مقاومت ایمنی	ضعف و سرماخوردگی

چرا بعضی ها بیشتر بیمار می شوند؟

افراد زیر بیشتر در معرض علائم هستند:

• کودکان و سالمندان

• افراد با بیماری های قلبی یا تنفسی

• افراد مضطرب

• افراد کم خواب

• افرادی که کم آب می نوشند

• کسانی که قبل سفر تغذیه نامناسب دارند

• مسافرانی که پروازهای خیلی طولانی دارند

اجاره روزانه خانه در یاسوج بهترین گزینه برای داشتن اقامت راحت و مقرون به صرفه در سفر به این شهر زیباست؛ با امکانات، نزدیک به جاذبه ها، برای گردشگران و تجربه ای به یادماندنی

راه های قطعی پیشگیری (قبل، حین و بعد پرواز)

قبل از پرواز:

✔ خواب کافی
✔ مصرف میوه و سبزیجات
✔ خوردن ویتامین C و مایعات کافی
✔ مدیریت استرس

در طول پرواز:

کارهایی که باید انجام دهید	کارهایی که باید اجتناب کنید
نوشیدن آب هر ۲۰ دقیقه	نوشیدن الکل و قهوه زیاد
استفاده از ماسک	لمس دهان و بینی
آبرسانی به بینی	نشستن طولانی بدون حرکت
بلند شدن و راه رفتن هر ۲ ساعت	خوردن غذاهای سنگین و چرب
شستن دست ها	خوابیدن در وضعیت بد

بعد از پرواز:

✔ نور خورشید بگیرید
✔ دوش آب ولرم
✔ تنظیم خواب طبق ساعت مقصد
✔ خوردن وعده سبک و مغذی

چه زمانی باید نگران باشیم؟

اگر این علائم رخ دهد:

• تنگی نفس شدید

• تب بالای ۳۸.۵ بیش از ۲۴ ساعت

• درد قفسه سینه

• تورم پا یا ساق

حتماً به پزشک مراجعه شود.

تفاوت بیماری هوایی با سرماخوردگی معمولی

ویژگی	بیماری پس از پرواز	سرماخوردگی
علت	فشار، خشکی، استرس	ویروسی
شروع علائم	چند ساعت بعد از پرواز	۱-۳ روز بعد از تماس
تب	معمولاً ندارد	رایج
طول مدت	۱-۳ روز	۵-۱۰ روز

گاهی هر دو با هم اتفاق می افتند که وضعیت سخت تر می شود.

حقایق جالب درباره پرواز و بدن انسان

• بدن در هواپیما یک لیوان آب در ساعت از دست می دهد!

• شنوایی تا ۲۰٪ کاهش می یابد.

• سیستم ایمنی بدن در پرواز ضعیف تر می شود.

• گاز معده ۴۰٪ بزرگتر می شود.

در صورت نیاز به اجاره ویلا استخردار یاسوج به لینک درج شده مراجعه کنید و لوکس ترین ها را با بهترین لوکیشن رزرو کنید.

سؤالات متداول کاربران اینترنت

۱. آیا همه بعد از پرواز بیمار می شوند؟

خیر، اما حدود ۳۰ تا ۵۰ درصد مسافران علائم خفیف تجربه می کنند.

۲. آیا ماسک زدن واقعاً کمک می کند؟

بله، مخصوصاً در پروازهای شلوغ و بلندمدت.

۳. چرا در پرواز احساس تشنگی می کنیم؟

به دلیل هوای فوق العاده خشک کابین و تبخیر سریع آب بدن.

۴. چرا بچه ها بیشتر دچار گوش درد می شوند؟

کانال استاش آنها کوچکتر است و فشار را سخت تر تنظیم می کند.

۵. آیا مکمل ها کمک می کنند؟

ویتامین C، زینک و آب کافی می توانند سیستم ایمنی را حمایت کنند.