ترکیب طب ایرانی و نوین برای ترک سیگار

آفتاب نیوز :

طب سنتی یک روش ترک اعتیاد به سیگار به شمار نمی رود، اما می تواند مسیر ترک را آسان کند. به گفته متخصصان طب سنتی، سیگار کشیدن عوارض جسمی و روحی جبران ناپذیری را به همراه دارد و افراد می توانند پس از ترک آن و با مصرف برخی مواد غذایی روند پاکسازی بدنشان را بهبود بخشند.

اگر برای ترک سیگار از یک پزشک متخصص طب سنتی در این حوزه سوال بپرسید، او شما را به مصرف خوراکی هایی تشویق می کند که باعث می شوند میل تان به سیگار کشیدن کمتر شود البته نمی توان گفت که این علم به تنهایی می تواند میل شما برای سیگار کشیدن را خاموش یا کنترل کند، اما استفاده از این خوراکی ها می تواند باعث شود تا شما از عوارض ناشی از سیگار نکشیدن دور بمانید تا روحیه بهتری برای ادامه مسیر ترک داشته باشید.

سیگار به عنوان خطرناک ترین اعتیاد دنیا شناخته می شود و به آن مرگ آرام گفته می گویند، زیرا کسانی که درگیر آن هستند نمی دانند که خود را در چه مسیری قرار داده اند. طبق اطلاعاتی که از پژوهش های علمی به دست آمده، 20 درصد از افراد سیگاری بر اثر سرطان ریه می میرند و 80 درصد دیگر نیز قبل از اینکه به اندازه کافی عمر کنند تا تومور های سرطانی آن ها پدیدار شوند، بر اثر سایر عوارض سیگار مثل حمله قلبی یا مشکلات فشار خون جان خود را از دست می دهند.

پُرواضح است که ترک سیگار می تواند نقش چشمگیری در حفظ سلامتی انسان ایفا کند و این افراد را از درگیر شدن با خطرات بزرگی برهاند، اما ترک سیگار اغلب برای این افراد کاری سخت و دشوار است و به همین دلیل شاهد بازگشت این افراد به استعمال سیگار هستیم. چگونه می توان یک برنامه ترک سیگار موفق را به اجرا درآورد؟ به عبارت ساده تر چگونه می توانیم برای همیشه سیگار را ترک کنیم؟

بهترین راه برای پیشگیری از اعتیاد به سیگار و وابستگی به نیکوتین، در وهله اول عدم استفاده از دخانیات است. برای پیشگیری از سیگار کشیدن کودکان نیز باید از خودتان شروع کنید، زیرا تحقیقات نشان داده اند که کودکانی که والدین آن ها سیگار نمی کشند یا با موفقیت سیگار را ترک می کنند، بسیار کمتر به سراغ سیگار کشیدن می روند.

مرگ سالانه 50 هزار نفر در ایران بر اثر مصرف دخانیات

بنا بر اعلام رییس مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت، سالانه 50 هزار نفر به صورت مستقیم بر اثر مصرف دخانیات در ایران جان خود را از دست می دهند.

جعفر جندقی مقام مسیول در وزارت بهداشت با اعلام این آمار و تاکید بر اینکه «تبلیغ بصری هرگونه محصولات دخانی در ایران ممنوع است»، گفت: با توجه به اینکه «85 درصد فضای پاکت سیگار ها در استاندارد های جهانی، مختص تبلیغات علیه مصرف سیگار» است، بناست تصاویر مورد نظر برای «تبلیغات علیه مصرف دخانیات» روی پاکت سیگار ها در ایران نیز طراحی شود و صنایع دخانی، مکلف به استفاده از این تصاویر و طرح ها شوند.

چرا ترک کردن سیگار سخت است؟

استعمال دخانیات هم اعتیاد جسمی است و هم عادت روانی. نیکوتین حاصل از سیگار اعتیاد آور است و وقتی بخواهید مانع ورود آن به بدن خود شوید، باعث می شود بدن شما علایم نامتعادل جسمی و روحی را تجربه کند. به دلیل ایجاد حس خوب نیکوتین در مغز، ممکن است شما سیگار را به عنوان راهکاری سریع و مطمین برای تقویت افق دید، تسکین استرس و تمرکز بیشتر بدانید. استعمال سیگار همچنین می تواند روشی برای مقابله با افسردگی، اضطراب و حتی بی حوصلگی باشد؛ بنابراین کنار گذاشتن سیگار به این معناست که باید راه های متفاوت و سالم تری برای کنار آمدن با این احساسات بیابید.

انواع راه های ترک سیگار که باید بدانید

ممکن است بار ها از خودتان پرسیده باشید که برای ترک سیگار چه چیز خوب است؟ ترک سیگار واقعه ای نیست که در یک روز اتفاق بیافتد بلکه یک روند مدت دار است که می تواند باعث بهبود سلامتی و کیفیت زندگی فرد سیگاری و اطرافیان او شود. برای ترک سیگار، نه تن ها باید نوع رفتار خود را تغییر دهید و با علایم ترک ناشی از قطع نیکوتین کنار بیایید، بلکه باید راه های دیگری برای مدیریت خلق وخوی خود پیدا کنید.

در اولین قدم برای خودتان یک روز مشخص برای ترک سیگار تعیین کنید تا فرصت کافی برای آماده سازی از نظر جسمی و روحی داشته باشید. در حال حاضر روش های مختلفی برای ترک سیگار وجود دارد، اما در نهایت این شما هستید که باید تصمیم بگیرید که می خواهید سیگار را به طور ناگهانی یا به تدریج ترک کنید. روشی را انتخاب کنید که مناسب شما باشد.

به گفته انجمن سرطان آمریکا، برای آماده سازی قبل از ترک سیگار بهتر است همه سیگار ها و زیرسیگاری ها را دور بریزید. با دوستان، خانواده و همکاران خود در مورد تاریخ موردنظر برای ترک صحبت کنید. در مورد اینکه آیا قصد ترک کردن یکباره دارید یا به کمک درمان جایگزینی نیکوتین (NRT) یا سایر دارو ها قصد ترک تدریجی دارید، از قبل تصمیمات لازم را بگیرید و از دوستان و اعضای خانواده خود که سیگار می کشند بخواهید از تاریخ ترک سیگار به بعد دیگر در اطراف شما سیگار نکشند. اگر قبلاً برای ترک سیگار سعی کرده اید و موفق نشده اید، در مورد عوامل شکست خود فکر کنید.

ترک اعتیاد به سیگار با طب سنتی و دارو های گیاهی

طب سنتی یکی از روش های طبیعی است که در درمان بیماری های زیادی کاربرد دارد و یکی از این موارد ترک سیگار با طب سنتی است. در طب سنتی، بیمار با تنظیم برنامه غذایی خود بر پایه سردی و گرمی و همچنین استفاده از گیاهان دارویی باعث درمان بیماری های گوارشی و پوستی و… می شود.

استفاده از طب سنتی می تواند به ترک سیگار کمک کند، زیرا این روش ها بر اساس استفاده از گیاهان دارویی و تغذیه مناسب برای تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس و اضطراب است. برخی از روش های طب سنتی شامل ماساژ، یوگا، تنفس عمیق، مصرف گیاهان دارویی و ترکیبات گیاهی است که می تواند به کاهش و ترک عادت سیگار کمک کند، اما همواره باید قبل از استفاده از هر نوع روش درمانی، با پزشک یا متخصص مشورت کرد.

استفاده از گیاهان دارویی مانند زنجبیل، گل گاوزبان، و لوبلیا می تواند به کاهش تشنج ها و کنترل پرخاشگری کمک کند همچنین روش های مانند آروماتراپی و ماساژ نیز می تواند به رفع استرس و اضطراب کمک کرده و فرد را در فرایند ترک سیگار یاری کند

در طب سنتی، برای کمک به افراد برای ترک سیگار، روش های مختلفی وجود دارد. استفاده از گیاهان دارویی مانند زنجبیل، گل گاوزبان، و لوبلیا می تواند به کاهش تشنج ها و کنترل پرخاشگری کمک کند همچنین روش های مانند آروماتراپی و ماساژ نیز می تواند به رفع استرس و اضطراب کمک کرده و فرد را در فرایند ترک سیگار یاری کند.

باید توجه داشت که استفاده از گیاهان دارویی باید تحت نظر پزشک باشد و به تنهایی نباید به عنوان جایگزین درمانی برای وابستگی به سیگار استفاده شود.

یک متخصص طب ایرانی دانشگاه علوم پزشکی ایران به مناسبت هفته بدون دخانیات به فواید ترک سیگار و کمک های طب ایرانی پرداخت و گفت: ترک سیگار به بهبود سلامت ریه ها و کاهش بیماری های قلبی کمک می کند. براین اساس طب ایرانی می تواند ترک سیگار را در کنار طب نوین تسهیل کند.

مونا حقیقی پزشک و متخصص طب ایرانی، در گفت وگویی به مناسبت هفته بدون دخانیات، به بررسی موضوع سیگار، شاخص های میزان اعتیاد در افراد سیگاری، فواید ترک سیگار و کمک های طب ایرانی در کنار طب نوین برای ترک سیگار پرداخت.

وی ادامه داد: ترک سیگار فواید بی شماری برای سلامتی دارد که شامل بهبود عملکرد ریه ها و کاهش خطر بیماری های قلبی می شود.

حقیقی با تاکید بر نقش طب ایرانی در کمک به ترک سیگار، تصریح کرد: طب ایرانی می تواند در کنار روش های طب نوین، نقش موثری در کمک به افراد برای ترک سیگار ایفا کند.

معاون بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیش تر در نشست خبری هفته ملی بدون دخانیات (5 تا 11 خرداد) با بیان اینکه بیش از 50 هزار مرگ در سال ناشی از استعمال دخانیات در کشور است، گفت: باید مالیات سیگار چهار برابر افزایش یابد، زیرا بسیار زیان آور بوده و خانمان سوز است.

حسین فرشیدی افزود: بیش از 50 هزار مرگ در سال ناشی از استعمال دخانیات در کشور است و میلیارد ها دلار صرف درمان بیماری های ناشی از مصرف مواد دخانی می شود.

وی اظهار داشت: باید مالیات سیگار چهار برابر افزایش یابد، زیرا بسیار زیان آور بوده و خانمان سوز است، متاسفانه برخی افراد تحت عنوان صنایع دخانیات باید مالیات زیاد بپردازند.

فرشیدی تصریح کرد: در 10 سال گذشته شکل و شمایل سیگار ها تغییر کرده و گرایش جوانان به خصوص دختران به سمت مصرف این ماده دخانی رو به افزایش است و متاسفانه سریال های سیما و شبکه های خانگی نیز استعمال دخانیات را بیشتر جلوه می دهند.

وی با اشاره به شعار هفته دخانیات با عنوان حفاظت از کودکان در برابر مداخلات صنعت دخانیات ادامه داد: باید تلاش کنیم تا جلوی عوارض جبران ناپذیر استعمال دخانیات را در کشور بگیریم و از رسانه ها می خواهیم با اطلاع رسانی وسیع به ما در این زمینه کمک کنند، زیرا در فضای مجازی تبلیغات فریبنده ای برای سیگار وجود دارد.

فرشیدی گفت: سالانه کشور ها در مورد شاخص های بهداشتی گزارشی را به سازمان بهداشت جهانی ارایه می دهند، این شاخص ها با رنگ های مختلفی نشان داده می شود که در سال 2022 شاخص مبارزه با دخانیات در کشورمان، با رنگ قرمز مشخص شده بود، اما پیرو برخی اقدامات دولت سیزدهم، از جمله افزایش مالیات بر دخانیات، این شاخص در سال 2023 به رنگ نارنجی درآمد؛ بنابراین، کاهش مصرف دخانیات در کشور از جمله دستاورد های دولت شهید دکتر رییسی محسوب می شود.

روز جهانی بدون دخانیات 31 ماه می برابر با 11 خرداد 1403 است که به دلیل اهمیت این موضوع، در کشورمان هفته ملی بدون دخانیات به امر فرهنگسازی در زمینه کاهش مصرف دخانیات اختصاص داده شده است.

شعار سازمان جهانی بهداشت در سال 2024 «حفاظت از کودکان در برابر مداخلات صنعت دخانیات» و شعار هفته ملی بدون دخانیات سال 1403 «حفاظت از کودکان و نوجوانان در برابر دخانیات؛ حق و مسیولیت همگانی» اعلام شده است و هدف از انتخاب این شعار توسط سازمان جهانی بهداشت، اجرای پویش جهانی تقویت مطالبه گری کشور های عضو کنوانسیون کنترل دخانیات برای حفاظت از سلامت کودکان در برابر ترفند های گوناگون صنایع دخانی و پیشگیری از مصرف دخانیات در این گروه های حساس است.